نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر
نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر
گرفتگی عضلات کمر، دردهای کمر و دیگر عارضه‌های به وجود آمده در ستون فقرات می‌تواند لذت یک خواب شیرین شبانه را به رویایی دست نیافتنی تبدیل کند. این دردها فرد را از وجود مشکلی در ستون فقرات آگاه میکنند. خوشبختانه در صورتی که علت درد به درستی و در زمان مناسب شناخته شود، نیازی به استفاده از درمان‌های تهاجمی مانند عمل‌های جراحی جهت درمان دیسک کمر نخواهد بود.
در این شرایط، فرد برای درمان دیسک کمر، یا حتی درمان سیاتیک، روش‌های بسیار کارآمد و ملایم‌تری را پیش‌رو دارد. اما در این بین، مهم‌ترین نکته در راستای بازیابی سلامتی، تغییر سبک زندگی است. استراحت یکی از مهم‌ترین عوامل در بهبودی تمام بیماری‌ها به شمار می‌رود. اما در خصوص دردهای کمر، استراحت یا حتی دراز کشیدن می‌تواند عمل بسیار دردناکی باشد.
این دردها تا جایی فرد را تحت فشار قرار میدهند، که او خوابیدن در حالت نشسته را به مراتب ترجیح می‌دهد.اما نحوه استراحت پس از تشخیص بیماری، در درمان دیسک کمر ، و دیگر بیماری‌های ستون فقرات، تاثیر به سزایی دارد. به همین دلیل باید بیش از پیش نقش تشک مورد استفاده فرد را در درمان دیسک کمر در نظر بگیریم.
در صورت نیاز فرد باید به عنوان اولین اقدام در درمان دیسک کمر، به دنبال انتخاب تشک راحت و مناسبی باشد. دردهای شبانه خواب را از چشم فرد می‌دزدد. از این رو، خرید تشک بست یا تشک طبی کلبک مناسب، نه تنها به درمان سیاتیک و دیگر دردهای کمری فرد کمک میکند. بلکه به نوعی درمان بی‌خوابی‌های شبانه او نیز به شمار می‌رود.
ما در فروشگاه تشک بست کلبک ، نیاز شما را به خوبی درک میکنیم. و با دردهای شبانه ناشی از گرفتگی عضلانی و دردهای ستون فقرات بیگانه نیستیم. از این رو، ویژگی تشک مناسب با وضعیت جسمانی شما را نیز می‌شناسیم. در ادامه نکاتی را جهت انتخاب بهترین تشک بست و بهترین تشک کلبک، در اختیار شما قرار می‌دهیم. با شناخت درست وضعیت جسمانی خود، میتوانید تشک مناسب خواب خود را تهیه کنید.
درمان دیسک کمر درمان بی‌خوابی‌های شبانه
یک خواب آرام و راحت برای فرد مبتلا به دیسک کمر به منزله آرام گرفتن دردهای او است. خواب آرام و راحت، فشار وارد آمده بر اعصاب واقع در ستون فقرات فرد را به شدت کاهش می‌دهد. همین موضوع، گرفتگی عضلات کمر را برطرف میکند. تجربه خواب برای فرد مبتلا به دیسک کمر این گونه است:
- سوزن سوزن شدن و بی‌حسی
- دردهای مداوم در دست‌ها و پاها
- ضعف عضلات که سطح انرژی روزانه فرد را تقلیل می‌دهد
از این رو، یک تشک مناسب می‌تواند استراحتی به یادماندنی را برای فرد به همراه داشته باشد. در حقیقت راز سلامتی و درمان دیسک کمر فرد، در انتخاب درست تشک بست ترکیه و تشک کلبک ترکیه مناسب، نهفته است. در بسیاری از موارد پزشک خوابیدن روی صندلی‌هایی با پشتی متحرک و قالب تنظیم را توصیه میکند.
اما در حقیقت خوابیدن روی این صندلی ها با چنین سطحی به هیچ عنوان ساده نیست. شما قادر به تکان خوردن و چرخیدن نیستید. نحوه استراحت روی چنین صندلی‌هایی بسیار خشک و محدود است.
باید تمام طول شب به پشت دراز بکشید. این به معنای خداحافظی با خواب آرام و راحت شبانه است. در نتیجه بهترین انتخاب در کمک به بهبود و درمان دیسک کمر، استفاده از تشک‌هایی است که برای شرایط شما در نظر گرفته شده است. فاکتورهایی که در ادامه به آنها اشاره می کنیم را در انتخاب تشک بست ترکیه و تشک کلبک ترکیه خود در نظر بگیرید.
توازن ستون فقرات با انتخاب تشک مناسب
در انتخاب تشک بست و تشک کلبک مورد نظر خود، این نکته را در نظر بگیرید: زمانی که فشار و وزن بدن به صورت مساوی در تشک تقسیم شود، ستون فقرات در حالت تراز شده قرار می‌گیرد. در این حالت کمترین فشار به ستون فقرات وارد میشود. نخستین قدم در درمان دیسک کمر و درد سیاتیک استفاده از تشک مناسب و اصلاح نحوه استراحت بیمار است. چرا که خواب آرام و راحت، به بدن اجازه می‌دهد که خود را التیام ببخشد.
عضلات و مفاصل ستون کمر، در طول شب به خوبی استراحت میکنند. فشار وارد آمده بر این اعضاء، در طول شب از روی آنها برداشته میشود. به همین دلیل باید در انتخاب تشک خود، نهایت دقت را به خرج دهید. اگر تشک بیش از اندازه نرم باشد، وضعیت تراز را در ستون فقرات به هم می ریزد. اگر تشک بیش از اندازه سفت باشد نیز، فشار مضاعفی را بر ستون فقرات فرد وارد میکند. در این حالت کمر، گردن و پشت شما به خوبی حمایت نمی شوند.
اگر لگن پهنی دارید، باید تشک نرم‌تری را از میان نمونه‌های موجود انتخاب کنید. زیرا به وضعیت تراز ستون فقرات کمک می کند. در نقطه مقابل، اگر فردی از لگن باریک‌تری برخوردار باشد باید تشک سفت‌تری را انتخاب کند. از این رو، با انتخاب یک تشک مناسب که منحصراً جهت درمان دیسک کمر، یا دیگر بیماری‌های ستون فقرات طراحی‌شده است، میتوانید طعم خواب آرام و راحت را تجربه کنید.
التهاب مفاصل و بی‌خوابی‌های شبانه
التهاب مفاصل که غالباً در ناحیه لگن مشاهده میشود می‌تواند دردهای طاقت فرسایی را برای فرد به دنبال داشته باشد. در این حالت انتخاب تشک مناسب جهت درمان دیسک کمر در اولویت قرار دارد. اما در انتخاب تشک مورد نظر، تمام موارد ضروری را در نظر داشته باشید. التهاب مفاصل با خوابیدن روی یک تشک سفت وخامت می یابد.
به همین دلیل در انتخاب تشک مناسب این نکته را در نظر داشته باشید که تشک مناسب، تشکی است که فشار مضاعفی بر ناحیه لگن وارد نکند. همواره میتوانید با انتخاب یک تشک ارزان و استفاده از بالشتک‌های کوچک وضعیت مناسب خواب را شبیه سازی کنید.
اما این روش‌ها چندان استاندارد نیستند. شما در تمام طول شب قادر به حفظ شرایط مطلوب نیستید. چرا که شما به قصد خواب به رختخواب رفته اید و نه اندازه‌گیری مکان دقیق بالش‌هایی که در جای جای تختخواب خود قرار داده اید. از این رو بهتر است انتخاب تشک مناسب را در درمان دیسک کمر جدی بگیرد.
تشک سفت یا تشک نرم
این سوالی است که همواره مطرح میشود. پاسخ بسیار ساده است، در حالت کلی تشک انتخابی شما نباید بیش از اندازه سفت یا بیش از اندازه نرم و راحت باشد. در حقیقت، معیار راحتی تشک در افراد متفاوت، متغیر است. ممکن است تشکی که برای یک نفر بسیار سفت به نظر می‌رسد برای دیگری بسیار راحت و مناسب باشد.
قبل از انتخاب تشک مورد نظر با پزشک خود مشورت کنید. او ساختار آناتومی بدن شما را تشریح میکند. شما به باریک بودن یا پهن بودن لگن خود پی می‌برید. از این گذشته، از نقاطی که به حمایت بیشتری نیاز دارند نیز مطلع می‌شوید. این اطلاعات در هنگام انتخاب تشک بست و تشک کلبک مورد نظر، شما را یاری میکند.
در هنگام خرید تشک مورد نظر به یاد داشته باشید که شما در راستای درمان بی خوابی و مشکلات ستون فقرات خود به فروشگاه کالای خواب مراجعه کرده اید. دلیل این مراجعه هم واضح است هیچ چیز به اندازه سلامتی شما ارزشمند نیست. به همین دلیل در هنگام انتخاب تشک مناسب، قیمت ها را از چشم نگذرانید. شما به دنبال خرید دارویی جهت درمان دیسک کمر خود به فروشگاه کالای خواب بست کلبک مراجعه کرده‌اید.
این شیوه درمانی جهت درمان دیسک کمر به مراتب هزینه کمتری از درمان‌هایی نظیر جراحی ستون فقرات خواهد داشت. پس با انتخابی درست و هوشمندانه، لذت خواب آرام و راحت را به خود بازگردانید.
شکارِ عاملِ لحظه‌های خوشِ خواب
تشک مناسب عامل اصلی لحظه‌های خوش و رویاهای شیرین در هنگام خواب شبانه می باشد که آن لحظه رو باید شکار کرد. آیا تا به حال پیش آمده است که پس از اقامت در یک هتل یا در منزل یکی از اقوام و آشنایان، درد به مراتب کمتری را تجربه کرده باشد. آیا پس از بیدار شدن از خواب در این مکان‌ها، شاهد فروکش کردن درد خود بوده اید؟
اگر پاسخ شما مثبت است، بهتر است قبل از مراجعه به فروشگاه کالای خواب بست کلبک ، یک بار دیگر اقامت در مکان‌های فوق را تجربه کنید. به این حالت، نه تنها تجربه خوابی خوش و راحت را برای خود به ارمغان آورده اید، بلکه میتوانید از جزئیات مدل تشک‌هایی که خوابی آسوده را برای شما به ارمغان آورده‌اند، نیز مطلع شوید.
در صورتی که امکان مراجعه به مکان مورد نظر را ندارید، اطلاعات مورد نیاز خود را از طریق تماس تلفنی به دست آورید. به این ترتیب در هنگام مراجعه به فروشگاه، مدل مورد نیاز جهت درمان دیسک کمر خود را با اطمینان کامل انتخاب می‌کنید.
نحوه استراحت، رمز درمان دیسک کمر
درمان دیسک کمر، گرفتگی عضلانی و سیاتیک، همه و همه با انتخاب الگوی مناسب خواب قابل درمان است. زمانی که عارضه‌ای در ستون فقرات شخص تشخیص داده میشود، به معنای این نیست که باید در اولین فرصت، خود را جهت جراحی به پزشک مورد نظر معرفی کنید. بلکه این زنگ هشداری است که در بدن شما به صدا در آمده است. دردها نشان‌دهنده مشکلاتی هستند که اندام‌های بدن شما را درگیر کرده است.
باید نحوه استراحت خود را اصلاح کنید. تشک مورد استفاده شما ضامن سلامتی ستون فقرات شما است. از این گذشته انتخاب یک تشک مناسب خواب آرام و راحتی را برای شما به ارمغان می‌آورد که دردهای شما را التیام بخشیده و مشکلات به وجود آمده در ستون فقرات شما را برطرف میکند.
بدن قادر به ترمیم مشکلات به وجود آمده است. اما در راستای ترمیم، باید شرایط مناسبی را در اختیار او قرار دهیم. به همین دلیل تشک بست کلبک را به شما ارزانی می‌داریم. این تشک‌ها حالت مطلوب بدن را حفظ میکنند. این همان شرایط مطلوب موردنیاز بدن است.
اگه این مقاله رو دوست داشتید قطعا مقاله ویژگی های بهترین تشک برای دیسک کمر را نیز دوست خواهید داشت پیشنهاد ما به شما دوست عزیز اینه که این مقاله رو هم که ویژگی های بهترین تشک مخصوص دیسک کمر رو معرفی میکنه برای شما بسیار مفید و با ارزش خواهد بود.
منبع : https://bestkelebek.ir/
دانلود رایگان برنامه ویسگون نسخه v6.4.0 برای گوشی های اندروید
دانلود رایگان برنامه ویسگون نسخه v6.4.0 برای گوشی های اندروید
جدیدترین نسخه از برنامه ویسگون را برای شما دوستان محترم اماده دانلود کرده ایم. ویسگون، یک شبکه اجتماعی اشتراک گذاری تصاویر می باشد، که شما می توانید در آن براحتی تصاویر مورد علاقه خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.همچنین می توانید تصاویر دیگران را مشاهده کنید، لایک کنید، برای آن نظر بگذارید و یا با کیفیت اصلی دانلود کنید! امکان شخصی سازی دسته بندی تصاویر نیز قابلیت دیگریست که به شما کمک می کند که تنها تصاویر گروه های دلخواهتان را در صفحه اصلی برنامه مشاهده کنید. اگر از اینترنت نسبتا کند مثل اینترنت خطوط سیم کارت استفاده می کنید به راحتی می توانید با ورود به منوی تنظیمات کیفیت نمایش تصاویر را روی «کیفیت پایین» یا «کیفیت متوسط» بگذارید و سرعت بارگزاری تصاویر را به طور قابل ملاحظه ای افزایش دهید.امکان نمایش تصاویر با کیفیت بالا نیز در تنظیمات تعبیه شده است. ویسگون به صورت رایگان عرضه شده است، پس همین حالا این نرم افزار سبک و سریع را دریافت کنید و لذت ببرید. شما هم اکنون میتوانید این برنامه را بصورت رایگان و با لینک مستقیم از سایت دانلود برتر دریافت کنید
.
? امکانات نسخه حاضر در ویسگون :
- ارسال عکس از از طریق منوی share عکس در گالری تصاویر به برنامه
- آپلود مستقیم عکس دربرنامه با انتخاب از گالری تصاویر یا دوربین گوشی
- دسته بندی مطالب با امکان انتخاب دسته بندی های خاص
- ذخیره تصاویر با کیفیت اصلی
- امکان لایک و ارسال نظر برای تصاویر
- نمایش آخرین رخدادها
- مشاهده پروفایل کاربران
- برترین کاربران
- برترین تصاویر براساس روز،هفته و ماه
- امکان ویرایش پروفایل و آواتار
- دنبال کردن کاربران
- بازیابی رمز عبور و نام کاربری فراموش شده
- تغییر رمز عبور
تغییرات آخرین نسخه :
– افزوده شدن امکان کپی نظرات در حافظه موقت
– افزوده شدن نمایشگر تعداد کارکترهای مجاز در نظرات
– افزوده شدن امکان دعوت کاربران با کد دعوت
– رفع مشکل نمایش پروفایل های فارسی
– رفع برخی مشکلات
– رفع مشکل توقف در هنگام دریافت تصویر
چگونه از "خدمت از ما" برای دریافت خدمات نظافت شرکت کمک بگیریم؟
نظافت شرکت و محل کار نیز (به عنوان خانه دوم ما) به همان اندازه نظافت خانه اهمیت دارد. بسیاری از ادارهها به منظور کاهش هزینههای خود، نیروهای خدماتی را بهصورت تماموقت استخدام نمیکنند و هر زمان که نیاز باشد، برای نظافت شرکت و نظافت راه پله، با شرکتهای خدماتی تماس گرفته و درخواست خود برای اعزام نیرو را ثبت میکنند. اپ "خدمت از ما" فرآیند انجام این چنین درخواست‌هایی مانند نظافت راه پله مورد را کوتاه نموده است. در ادامه به نکات مربوط به این روش مقرون بهصرفه و هوشمندانه میپردازیم.
هزینه نظافت شرکت چگونه محاسبه میشود؟
در "خدمت از ما"، هزینه نظافت شرکت، نظافت راه پله و سایر خدمات توسط خود شرکتهای خدماتی نظافتی تعیین میشود. معمولا هزینه نظافت با توجه جنسیت نظافتچی که انتخاب می‌کنید، تعداد ساعت مورد نیاز برای نظافت شرکت و خدمات اضافه‌ای که درخواست می‌کنید، متفاوت خواهد بود. هرچند هزینه نظافت توسط نظافتچیان خانم بیشتر است، اما کمک گرفتن از نظافتی آقا برای نظافت شرکت و نظافت راه پله طرفدار بیشتری دارد.
چگونه در هزینه نظافت شرکت صرفه‌جویی کنیم؟
هزینه نظافت شرکت و قسمتهای مختلف آن مانند نظافت راه پله، سرویس بهداشتی و... بهصورت ساعتی محاسبه میشود. برای جلوگیری از هدر رفتن وقت و صرفه جویی هزینه‌ها، کارهایتان را حتما از قبل دسته‌بندی کنید. با این کار، تعداد ساعتی را که به نظافتچی نیاز دارید، تخمین می‌زنید و هنگام رسیدن نیروی نظافتی، وقت کافی خواهید داشت. مثلا هنگام درخواست نیرو برای نظافت راه پله با اپلیکیشن "خدمت از ما"، کثیفی راه پله‌ها و تعداد طبقات را در نظر بگیرید و بر اساس آن تعداد نیرو را مشخص کنید.
هزینه های رفت و آمد نظافتچی منزل
با رواج استفاده از خدمات نظافت بهصورت آنلاین با کمک "خدمت از ما" یا سایر ارائهدهندگان، قوانینی برای قیمت نظافت محل کار، نظافت راه پله و... مشخص شده است. طبق این قانون، هزینه رفت و آمد به عهده خود شرکت و نظافتچی است. اما در صورتی که کار نظافتچی بعد از ساعت 20:00 به پایان برسد، هزینه برگشت به عهده مشتری است.
اهمیت نظافت راه پله در نظافت شرکت چیست؟
راه پله و پارکینگ بخش مهمی از هر ساختمان است. به محض ورود افراد و کارمندان، راه پله و پارکینگ اولین جایی است که به چشم می‌آید، کثیفی آن می‌تواند جلب توجه کند و حتی موجب بیماری شود. همان طور که گفتیم، نظافت راه پله بهتر است توسط نظافتچی آقا انجام شود. از نظافت راهروهایی که پنجره دارند نیز غافل نشوید؛ پنجره‌های راه پله بهتر است هر ماه تمیز شوند.
اگر قصد دارید نظافت شرکت خود را هر هفته به نظافتچی بسپارید، میتوانید با کمک "خدمت از ما" با یک شرکت خدماتی قراردادی ببندید و نظافتچی را برای مدت مشخصی رزرو کنید.
چگونه از "خدمت از ما" برای دریافت خدمات نظافت شرکت کمک بگیریم؟
برای استفاده از خدمات نظافت اداره و نظافت راه پله در "خدمت از ما" کافی است زمان دلخواه خود را وارد کنید و سپس، متخصصین مرتبط به شما پیشنهاد قیمت میدهند. شما بر اساس سوابق کاری و پروفایل متخصصین میتوانید مناسب‌ترین فرد را برای نظافت محل کار خود انتخاب کنید.
نکاتی مهم برای برگزاری بهتر مراسم عروسی
نکاتی مهم برای برگزاری بهتر مراسم عروسی
برگزاری یک مراسم عروسی خوب و منظم نیاز به برنامه ریزی درست بر اساس بودجه و شرایط اثر گذار دارد.
برگزاری مراسم عروسی با تشریفات مختلفی انجام میشود و عوامل کثیری در هر چه بهتر برگزار شدن آن دخیل هستند. از انتخاب لباس عروس و داماد گرفته تا تالار و منوی شام، همه و همه دست به دست هم میدهند تا خاطره ای به یاد ماندنی را در اذهان ثبت کنند.
ما در این مقاله نکاتی را در جهت هرچه بهتر برگزار نمودن مراسم عروسی مطرح میکنیم .
تقویم
بهتر است چندین تاریخ برای خود مشخص کنید و در هر تاریخی یکی از کارهای مربوط به عروسی تان را انجام بدهید .سعی کنید تمام کارها را در ماه پایانی انجام داده تا از استرس و دغدغه شما در روز عروسی کاسته شود و هر هفته برنامه ریزی خود را بروز و یا مرور نمایید
انعطاف پذیر باشید
معمولا برای برگزاری عروسی ، عروس و داماد هر کدام خواسته و نظرات متفاوتی در نحوه برگزاری مراسم یا برخی از جزییات عروسی مانند انتخاب تالار یا باغ عروسی ، منوی غذایی و ... دارند .همیشه سعی کنید با هم مشورت کنید و تمامی دلایلتان را برای هم بازگو کنید اینگونه بیشتر حرف طرف مقابلتان را درک خواهید کرد و در آخر باید بتوانید در برابر تغیرات انعطاف پذیر باشید.
تقسیم وظایف
برخی از کارها مثل انتخاب لباس عروس و سالن زیبایی صرفا بر عهده عروس است و برخی از کارها بر عهده داماد می باشد.
عروس و داماد باید هردو مسولیتی را به عهده گیرند و در انجام کارها شریک شوند و در جریان کامل کارها قرار گیرند.به طور کلی در مواردی مثل انتخاب آتلیه عروس ، ماشین عروس ، کارت عروسی و ... بهتر است تقسیم وظایف شود و پس از انتخاب موارد برای قطعی شدن عروس و داماد به اتفاق یکدیگر آن را بررسی و تایید نمایند.
فهرست ذخیره مهمانان
یک لیستی از مهمان ها را برای خود تهیه کنید بعلاوه یک لیست اضافه برای مهمان های رزروی هم داشته باشید همیشه در نظر داشته باشید که این لیست ها نوسان دارد یعنی ممکن است به تعداد مهمان های شما افزوده و یا بلعکس کم بشود برای این کار بهتر است یه فهرست جایگزینی تهیه نمایید تا بتوانید مهمان های رزروی را در صورت لزوم جایگزین کنید .
غذا را ابتدا خودتان امتحان کنید
مطمئنا یکی از ملاک‌های انتخاب مکان برگزاری، کیفیت و قیمت سرویس‌هایی است که به مهمانانتان ارائه می‌دهد. توجه داشته باشید این قیمت‌ها شامل ورودی سالن به تعداد مهمانان، پذیرایی بدو ورود، پذیرایی در طول زمان مراسم و شام میشود.
قبل از این‌که برای شام عروسی سفارش غذا بدهید منو غذایی موسسه برگزار‌کننده را به دقت مطالعه کنید. بهتر از مطالعه این است که این غذاها را امتحان کنید. یعنی یک بار بدون آن‌که مسئولان این موسسه متوجه شوند و بهصورت کاملا نامحسوس از انواع غذاهایی که می‌خواهید یک پرس سفارش دهید. در این راستا میتوانید لیست بهترین تالارهای عروسی تهران را مشاهده نمایید.
تهیه شیرینی و میوه مراسم
از آنجایی که شما بهتر سلیقه و ذائقه مهمانانتان را میدانید بهتر است که تهیه شیرینی و میوه را خودتان برعهده بگیرید و این کار را به مسئول تالار یا باغ عروسی واگذار نکنید. بسته به کیفیت تالار ممکن است کیفیت میوه و شیرینی که آن مجموعه تهیه میکند متفاوت باشد.
زیاده روی نکنید
موسسات برگزار‌کننده مجالس، خدمات متفرقه زیادی ارائه میدهند از بادکنک آرایی گرفته تا اجاره کردن هلی‌کوپتر و کالسکه طلایی و لیموزین. شما اندازه جیب و موجودی حساب بانکی‌تان را میدانید نه آنها. پس با حساب و کتاب جلو بروید و بهتر است برای شروع زندی مشترک زیر بار قرض و وام زیادی نروید.
منبع: بیاتو عروسی